“对喽！大爷老了，没几天了！好在能在快死的时候遇到你这么个好小伙子，大爷把一身本领都传授给你，以后啊，你只要有空，这本书凡是看不懂的地方都可以过来找我，只要我这幅老骨头还能动，就一定会把你教会。”

谷萧君大喜，赶紧跪地磕头，叫了三声：“师父在上，请受徒儿一拜。”

“唉……好好！快起来！这本书你拿回去仔细研读，记住，一定要看懂了再练，切莫着急。刚开始入门的时候，呼吸吐纳切记强冲，要先呼出一部分空气，慢慢引导，等匈腹之间的通道打通后，方可顺利完成呼吸吐纳。”

谷萧君听闻，赶紧翻看首页呼吸吐纳，每日辰酉两个时辰最佳，选一个灵气充裕之地，手心，脚心，顶心这五心朝天，吸清气入肺，将腹部收紧把浊气排空，然后以意念将清气沉入腹部丹田处。初练者切记在开始的时候强行沉气，沉气入腹只需少量，其余气体呼出即可，不可硬沉，避免憋气或者冲坏胸腹通道，吐纳之时需舌顶上腭，眼观鼻，鼻观心，清除杂念，抱心守一。

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