看着新兵们在自己和善的督促下，动作标准了一丝丝，祝英仪脸上露出了一丝丝微笑，但在她的肥脸上并不明显。

没有锻炼身体的人并不知道这些训练动作标准完成到底有多累，其中仰卧起坐还好，75个再慢也就是五分钟，经常锻炼的人大概只需要一分半。

蹲起正常要求半蹲至大腿小腿成直角或小度数钝角，不给你完全蹲下休息的时间，而且生生止住身体的坠势更要消耗额外的体力。而且这东西慢热，刚开始的二十个完全不累，甚至冒出了有种不过如此的念头，等到三十开外后，你就会感觉自己的上半身越来越重，大腿也开始抽搐般的酸痛，姿势逐渐别扭，每次起身都要借助点爆发力。

而最终boss就是俯卧撑，也是各个教官监督最严的。有多难？体能差的非体力劳动者甚至连一个标准版都做不到，趴在地上蛄蛹了半天，就是撑不起来身体。

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