凤汐雪今日依旧起了个大早，凤汐涵昨日可是专门叮嘱了她，不可因为换了环境，就落下了锻炼。是以卯时三刻一到，凤汐雪就从床上爬了起来，简单的梳洗了一番，换上适合锻炼的短衫，就独自出了院门，去了凤汐涵所在的院子。

这时凤汐涵已经绕着自己的小院子跑了两圈了，凤汐雪一来，就直接跟着她跑起来。比起昨天早上来说，凤汐雪已经是有进步的了。相同的路程，她昨日跑下来整个人软的直想往地上坐，今日只是微蹲着身子穿着粗气，由此看来，锻炼也是有效果的。

热身运动做完了，两人喝了口水，又拉伸了肌肉，这才重新回归到训练上。

凤汐涵今日要教凤汐雪一套自己刚启蒙时所学的拳法，正适合她现在的年龄是一方面，主要还是因为凤家拳不像是那些花架子，它以实用为主，可以最大程度的发挥出人体的潜能，增强人体的力量，提高灵敏性和反应能力。

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