通过这种锻炼，胡列娜感觉臀部肌肉和手臂肌肉也有了明显的膨胀感，当然并不是肌肉凸显出来，而是在这样的不断拉伸下，会让皮肤变得更有弹性。

经过长达三十分钟的弓步锻炼，让她的肌肉得到了充足拉伸，肌肉饱和度达到目前最大化。

云浩仔细观察她身体的变化，同时也是在给自己做总结。

“休息一下，再进行下一个项目的锻炼！”云浩细声说道。

刚开始的状态还蛮不错，在他的精心指导下，胡列娜的动作做得很标准和到位。

唤醒细胞的活力，让肌肉充分释放力量，这是最基础且有效的方法。

“云浩，你们未来人就只有这种简单的锻炼方式吗？”胡列娜正休息着，突然问了这么一个问题。

云浩微微一笑，回答：“虽然看似简单，动作却很讲究，而且绝对可以达到最显着的效果！”

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