做完这一套动作的水元长长的呼了一口气，居然有浓浓的白雾从水元的嘴里呼出。

“这套动作对于炼体的你来说很是适合，主要的作用就是能让你的筋骨发挥出更大的韧性，和更好的控制的住你自己的身躯，一天的话只可做一次，不可多做，不然会影响到自己的筋骨。”

水元伸了个懒腰，示意着谢长天也做一次试试。

谢长天回忆着脑海中的内容，一边扎起了马步，开始做第一个动作，第一个动作需要将双手的骨头向后弯曲到一个匪夷所思的角度，他一边对应着脑海中的身影，一边跟着做这个动作，手臂上传来的疼痛感让他不禁大口吸气，虽然看起来水元做得很轻松，但是对于谢长天来说，他感觉自己的手臂传来的疼痛和肉身篇的炼体带来的疼痛一样。

看到谢长天难以做到这个动作，水元走上前去，抓住谢长天的手臂，用力一掰，只听到咔擦一声，谢长天的手臂无力的耷拉下来。

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