张铁弯着腰，地上满是他呕吐物。脑海里面，满是刚才三人死去的场景，小腿肚子，微微颤抖。

不远处的教官，简直就是一个魔鬼！

接下来，让张铁更加验证了教官是魔鬼的定论。

没让他们休息太久，教官再次让他们开始进行体格训练起来。训练的内容，主要是三种。

第一种，扎马步！双脚分开三步半的距离，膝盖弯曲，屁股下沉虚坐，与腰身一条直线，双拳紧握，双臂伸出与肩膀垂直！

第二种，静止平撑！整个人平躺在地面，双手握拳支撑，双腿并拢搁在一块四方形的石头上，腰身，屁股，双腿，脚后跟始终处于一条直线！

第三种，击掌俯卧撑！整个人趴在地上，用双掌快速将身体支撑起来，撑起身体的一瞬间，需要双掌拍打出声响！

三种方式，循环着练，没有数量要求，就是一直练！

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