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第98章 蛙跳

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成员只是帮助他们战胜了畏难的心理。

没有人掉队、训练都良好,只有时间上面还需要再缩短一下,一开始起点就这么高,这对于镖局成员算是一个很好的成果。

手臂力度训练这点不需要宋芊芊的督促了,操作要领都很正确,只要后期加以时日的训练和巩固就可以。宋芊芊看着差不多了,在最后一组操作之后集合了人马进行下一步训练。

“下一组训练是腿部力度训练,最主要的方法是蛙跳。”

宋芊芊嘴边勾出狡诈的笑容,顿时一众成员看得起鸡皮疙瘩。

果然,宋芊芊示范完毕,再次说道:“相信你们也不需要过渡期了,两组切换背着成员,身后30尺外是没有负重的赌场成员。号令一响,两方同时起跳,若是被追上的,就罚你们今晚刷整个镖局的马厩。”

镖局成员要吓死,刷马厩?还是整个镖局的马厩?!那玩意儿又脏又臭,一大坨一大坨的,刷茅厕都比这个好。

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