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成员只是帮助他们战胜了畏难的心理。

没有人掉队、训练都良好，只有时间上面还需要再缩短一下，一开始起点就这么高，这对于镖局成员算是一个很好的成果。

手臂力度训练这点不需要宋芊芊的督促了，操作要领都很正确，只要后期加以时日的训练和巩固就可以。宋芊芊看着差不多了，在最后一组操作之后集合了人马进行下一步训练。

“下一组训练是腿部力度训练，最主要的方法是蛙跳。”

宋芊芊嘴边勾出狡诈的笑容，顿时一众成员看得起鸡皮疙瘩。

果然，宋芊芊示范完毕，再次说道：“相信你们也不需要过渡期了，两组切换背着成员，身后30尺外是没有负重的赌场成员。号令一响，两方同时起跳，若是被追上的，就罚你们今晚刷整个镖局的马厩。”

镖局成员要吓死，刷马厩？还是整个镖局的马厩？！那玩意儿又脏又臭，一大坨一大坨的，刷茅厕都比这个好。

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