内家拳主练气血五脏，外家拳主练筋骨皮膜，西洋拳主练肌肉。

而《铁衣录》却非常全面，由外而内，全部都能得到锻炼。

第一阶段就是以捶打跟药浴为主，配合呼吸法，练就铜筋铁骨。

到了这个阶段，就相当于此世的硬气功大成的地步了。

第二阶段，就是以观想法为主，想象着哪个部位受到击打，然后运气相抗衡。

每个部位观想时，受力不同，运劲跟呼吸法也各不相同，不但能外练，也能锤炼五脏肺腑。

这一阶段，已经属于铁衣门的真传了。

主世界的武功，到了稍微高深一点的地步，都涉及到了观想法。

砰砰砰！

随着保镖们不断地击打，刘羲不断地运转气血相抗衡。

刘羲第一阶段已经快练成了，棍子打在身上，仿佛打在厚厚的熟牛皮上面，发出砰砰地闷响。

足足半个小时，才停下，然后刘羲揭开锅炉，水汽蒸腾，锅里的药水沸腾。

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