没有了最新的《玉洲大事纪要》，徐中玉对于外界最近发生的事情都一无所知。

不过他知道，肯定有大事要发生了，这是暴风雨之前最后的宁静。

这一天，他泡在温泉里，运转《玄天洗髓经》心法，用真气滋养内脏，强大气血。

按照《玄天洗髓经》的记载，洗髓分为四个阶段。

第一阶段练脏，主要就是要内脏强大、坚韧；

第二阶段是强血，目的是要气血旺盛，只有气血强大了，真气才能透达骨髓；

第三阶段是入髓，这一阶段，就可以用真气温养骨髓了。

第四阶段才是洗髓。

徐中玉公开练习的是练脏的招式，而之后的强血和入髓，他都没有公开练习。

既然千幻魔君等人已经认定了他的竹篮体质，他就不想因为自己练功进度过快再引起了这些人的注意。

所以他练脏完成之后，虽然也在练习玄天洗髓经，但是却没有急着突破。

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