中午的阳光明媚而热烈，《铁掌健身俱乐部》黑乎乎的招牌下，一条还算笔直的队伍，静静等待着，队伍中的少年都是一脸期待。

“稍息！立正！”

二十多天的训练终于让这支队伍能够正确完成指令动作。

一个臃肿的人影在队伍前慢慢走过。

“我们的口号是！”

“燃烧我的卡路里！”

“开饭！”

这个臃肿的人影正是罗部，自健身俱乐部成立以来，罗部给自己制定了一个严苛的训练计划。

胸，背，腰，腿，臂，臀，腹。

有氧耐力，敏捷专注。

基本上穿越以前两周的健身训练量，在罗部强大的天赋支持下，压缩到了三天。

三天一循环，从无间断。

身上的赘肉以肉眼可见的速度消失，腹肌初显。

罗部发现，这个看似变态的健身计划，真正练起来简直小儿科。只要克服训练时阻抗带来的肌肉撕裂的痛苦感，由于没有疲劳恢复期，练起来进度飞快。

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