训练完了标准的站姿后，形体老师又开始日常训练她们的柔韧度跟柔软度。

在这些训练中，女孩们最痛苦的项目，就是一字马跟下腰。

有些女孩从小就学舞蹈，做这些倒是不难，可是对于那些半路出家的女孩来说，这无异于一种酷刑。

十六七岁了才开始学劈叉……

想想都痛苦。

形体老师跟她的助手们，几乎是强迫『性』的对她们进行压腿、下腰……一些女孩痛得哇哇直叫。

训练室里一片痛哭跟惨叫。

因为季微暖是新来的，老师也没有在第一时间为难她。

她在安排好了其他人的训练后，才走到季微暖的身边。

她不苟言笑的说：“你才第一天来，不急着做这么强度大的训练，先到一边去放松关节，循序渐进。”

紧接着，她又拉过一旁的莲落，对季微暖说：“她从小就学芭蕾跟民族舞，这些训练对她来说非常简单，你平时多跟她学学。”

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