这个过程应该不是特别的容易，沈笙的体质，罗刹用脚趾拇也想的出来。

沈笙非常不情愿的走到了他的面前去。

按照健身教练的要求，最开始上上下下的跟着做着各种keep动作。

看你的腰腹承受能力，还有整个身体的柔韧度，还有在这边的整个承受能力。

罗刹真的是在这边开始锻炼起来的话，它的强度肯定是可想而知的。

所以说在这里做着最基本的测试运动，罗刹在了解了最全面的情况以后才能够知道如何去制定最详细的计划。

沈笙这一辈子来说，可是和健身是完全是相隔绝的状态，而且他可是拥有着天生吃不胖的体质，每每当他在一边，真的大吃大喝的时候，还在嘲笑在健身房里面热火朝天的人们。

看吧！十年河东，十年河西。

这会自己也乖乖上健身房了。

罗刹在看着他的时候，其实心里面早就是已经的有了一个答案所在。

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