“训练有法、但无定法、贵在得法，练得多不如练得好、练得好不如练得对，计划是前提、质量是核心、创新是灵魂、恢复是关键、管理是保证，没有疲劳就没有训练、没有难度就没有提高。”

讲台上，祝福课的老师苏华清正讲着她的经验之谈。

台下江峰转着手中的水笔，系统的归纳着这段时间对体能的定义。

在没有接触人体学的课程时，江峰认为体能就是指身体的运动能力，最具有代表性的当然就是耐力，能坚持的久，就是体能好。

但在经过上百小时的学习和归纳后，江峰已经对体能有了全新的认知，而这些知识中的细节则决定了祝福术能够发挥多大的作用。

首先一点，体能可以细分为三种要素。

一是能圆满完成各种使命任务必须具备的身体驱动力，即体力。其中包含了力量、耐力、速度、柔韧、灵敏协调等身体外在以驱动身体为主要特征的身体素质。

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