了，盯着少数的几个男学员看，窦亚川和付雄是重点观察对象。男学员脸红，但也忍不住有人跃跃欲试。

“这个拿错了，换一个。”付雄拿起遥控器。

“不要！就这个！”学员们齐声阻止。

付雄脸黑了，窦亚川脸也黑了。

靠！箭在弦上不得不发。

付雄拼了，压抑着声线，“大家跟着我，先做20分钟热身，活动开韧带。”

拖一会算一会，一堂课90分钟，4组热身运动搞定。

20分钟后。

“很好，非常不错，我们再来一组。”

“教练，我们汗都出来了，可以开始了。”学员们不满了。

“这个……”付雄很想抓脑袋，求教地看着窦亚川。窦亚川扭头，自己跪着舔完吧。

付雄咬牙切齿，重新躺下，深深深呼吸。

“大家跟，跟我来，双臂自然收在身侧，全身放松，呼气、吸气，心里默数，1、2、3，双手抱头，扭腰……”

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