君司琰点了下头，摆开架势，进攻南宫。

南宫只是在防守，他要亲自体会君司琰的爆发力和攻击强度，只有这样，才能更好的替他安排训练计划。

君司琰知道他是什么意思，所以放开自己，用全力去进攻，等到南宫说停，他已经累得出了一身汗。

南宫让君司琰先去基础训练，背上负重去跑十公里。

不管哪一项锻炼，体能的锻炼都是重中之重，没有一个健壮的身体，什么都白搭。

君司琰这些年虽然没有放下锻炼，但锻炼的力度和岛上的孩子相比要差得多，想要在短时间内提高，更要加强锻炼。

就这样，娃娃和君司琰分开，各自开始步入正式的训练中，每天除了吃饭的时候，能在食堂见一面，只有每个周末的晚上，再和华老进行视频教学的时候能有时间相处。

也只有在君司琰面前，娃娃才会跟他撒娇，表现出柔弱又坚强的一面。

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