送走了这些八卦掌的门人，王洪乐呵呵的回味了下这些武林趣事，又站起了三体式。

王洪的站法，先是左边站一定时间，再打上两趟劈拳，随后换成右势。

劈拳，在后世人眼里很简单的一个武术招式：前拳钻起，前脚上步，后掌再与后脚一起上步，手掌与脚掌同时落地。每一定势都是一个三体式。

可这里的微妙之处很多，最起码的，站三体式的时候，那个松透、整体、清晰的感觉，在劈拳一拳两动，一左一右中，要处处体现出来。

这一过程，老拳谱上称：上下合一、动静合一、内外合一。上下指的是手到脚到方为真；动静就是说，静是三体式，动，也是三体式；内外就是讲，要把五腑六脏的挂好，不能散乱。

上下合一，需要后腰命门，将手与脚整合为同步，这在后世是个难点，但是在这代年，练形意拳下过功夫的，都能做得到。

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