一会儿后，俾斯麦拎着一个袋子从树后面走了出来。

她将袋子放在霖上，接着对自家长官叮嘱道：“带会儿跑的时候要注意躲避，虽我不会用太大的力气，但是为了保证让沙包能飞到你的身边，这力气也不会。所以一定要注意，能躲就躲，千万不要想着硬抗。”

“硬抗？”肖宇航重复了一遍这个词，疑惑的看着俾斯麦。

“具体和你解释不清楚，反正待会儿你就明白了。”俾斯麦对他摆摆手，接着指着跑道对自家长官道：“现在，站在跑道上。”

“好的，教官。”肖宇航站在了跑道上，看向俾斯麦。

“匀速跑，不要太快，也不要太慢，保持匀速，明白了吗？”俾斯麦做了一段示范动作后对自家长官问道。

“明白了，教官。”肖宇航点点头。

“记住，沙包来的时候躲避！预备！跑！”俾斯麦再次对自家长官叮嘱了一句后，对他下令道。

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