真火淬骨练成坚如金石的第一阶段并不困难，可是想要达到柔弱无骨的第二境界却非常困难，张弛决定在淬骨二境的同时开始修炼内腑，真火炼体的正常步骤是，由内而外，从炼骨，炼经脉，炼内腑，炼血肉，炼皮逐层过度。在炼骨第一境完成之后，可以先行修炼经脉，然后才是内腑，可张弛的仙脉断绝，并无修炼经脉的必要，所以比正常的修炼少了一个环节。

炼内腑也有三境，第一层境界郎心似铁，第二层境界荡气回肠，第三层境界心知肚明。张弛刚开始修炼就知道，这一过程是炼体之中最为痛苦的，淬骨阶段是骨裂般的疼痛，而修炼内腑，疼痛钻心，仿佛一双无形的手撕扯着他的五脏六腑，淬骨是锐痛，而炼腑是钝痛，钝痛更为持续难熬。

张大仙人本着小剂量长时间持续修炼的原则，每天晚上花三个小时修炼内腑，修炼完就如同生了场大病，躺在床上一动不动，直到第二天天亮，都没能从持续的疼痛中缓解过来。

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