行体能训练，一边进行专业训练。

比如，一边站在单杠上扎马步，一边听教官授课，还必须手拿本子和笔记笔记，这是要考试的。

再比如，扎着马步，在头顶放三块砖，仍要听课记笔记。

而白天需要完成的体能训练则是：1，负重15公斤武装越野，22分钟内完成5公里；2，单双杠一二练习各两百个以上；3，800米障碍不超过4分钟；5，投掷手榴弹数百次，每次必须超过70米；6，一分钟内俯卧撑100个，或70斤杠铃推60下。

体能其实没什么，这些菜鸟再进入训练营之前很多都差不多达标了，经过这大半个月的训练几乎都能达标，最蛋疼的就是专业训练，因为这些许多都涉及到相当严谨的科学知识。

比如神功负责的爆破科目，不是说怎么把这玩意弄响，而是要拆分它，了解它的构造，分析它的化学成分，最终学会如何让它在已经触发的情况不响，这才是最终目的。

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