步、哈腰、后退、再上步这种无休止的枯燥运动。

伍鹏早累得在一旁坐着，戚铭砚却整整练了两个小时，第二天腰酸得都弯不下去。当周的周六，梅旗就发现了他的异样。

“你好像很累？”

“有点，周三练了两个小时步法。”

梅旗笑笑：“还挺刻苦的，想练成世界第一不成？”

“没想练第一，超过你就行了。”

“呵呵，求胜心强是好事，注意强度，别一下练那么猛。”想了想梅旗又说，“你穿上点护膝，练多了对膝盖伤害很大。”

戚铭砚“哦”了一声，站起身走到对面的场地开始练球。

梅旗给戚铭砚安排的课程很慢，每次只练一个动作，有时两三次都在练同一个动作。真正掌握了之后，才会继续下一个。戚铭砚也没再提出什么要求，梅旗教他什么，他就学什么。每次课的最后十几分钟两人都会比试一下。戚铭砚渐渐没有了开始和梅旗打球的紧张感，最近又拼命练技术和体能，逼得梅旗也拿出几乎百分之百的实力和他打。两人的交手越来越自如流畅，水平很高，常常引得周围人驻足观看。

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