容奕的训练很苦，苦到就连韧性如米琪，她有时候都忍不住掉眼泪。

每天训练回去，整个人就跟被压路机碾过，然后第二天被重新组装起来，又进行一次碾压。

米琪这才彻底理解容奕带那个康复训练辅助用具的用意，实在是太有用了，如果不是那个用具，她大概就是一滩烂泥，那个用具就是她骨骼的支架。

但是，这么苦的训练也是有成效的。

按照容奕给的食谱，加上这种魔鬼般的训练，米琪一个星期就减了十五斤。

不过，据说是因为她身体太过浮肿，而且基数比较大，所以才会掉这么快，但是接下来会有一段时间的平台期，这段时间她就要换食谱了，还要增加一些可以增肌的蛋白质。

但是不管怎么说，米琪都觉得自己身体轻盈了很多，至少现在每天爬去健身楼的三楼，不至于让几个人生拉硬拽的把她拖上去了。

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