场内三国学员哨声响起，百米冲刺瞬间完成，这是起步，也是整个四百米障碍训练最容易一步，三国学员以中方学员百米冲刺微弱落后完成。

场内比赛气氛随着三国学员距离越拉越开而进入了白热化，已经过了三名学员，曼非学员暂时比中方学员落后两个障碍，塞多亚学员因为第二名学员越高低台试了三次才通过，一下子把距离拉开，落后中方四个障碍，落后曼非六个障碍。

四百米障碍内容为一百米冲刺，绕过标志旗、五步桩、跨越壕、飞跃矮墙、通过高板跳台、通过云梯、通过独木桥、攀越高墙、钻爬低桩网、绕过标志旗转弯返回、穿过低桩网、攀越高墙、绕行独木桥下立柱、通过云梯、通过高板跳台、钻过矮墙洞孔、跳下攀上壕沟、跨越五步桩、绕标志旗转弯、100米跑至终点完成本组所有比赛项目。

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