第二天，郑汉照常五点半开始长跑。

系统重新给他制订了体能训练的内容，早上依然晨跑十五公里，分两段，前十公里配速5分钟每公里，后面五公里配速4.5。

一趟跑下来，感觉比全程配速5分钟要累很多。

休息一小时之后吃早餐，然后他去拳馆的门口转了一圈。

这是他的老习惯了，每天总是在这里这个时间点晃一圈。

不过今天没等到陈婉仪，陈显林和陈婉容也没看到，他多等了几分钟，最后失望而归。

“郑汉，这一个月我们都练了你的一些连招，还真的和预料的一样，实战效果不如你，可惜了，只能丰富我们的技战术素养。唉，你说我这是不是贪心不足啊？”

上午训练的时候，康因找上郑汉说道。

“老郑这都快成我们教练了。”老庄也了过来笑道。

“我认郑哥当半个师傅，要不是他大不了我多少，我能认整个。”张承龙笑呵呵地道。

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