那一晚之后，一切都回到了常态，白天该训练的训练，晚上该聊天的聊天，看着似乎跟之前没什么不一样，可又总觉得哪里出现了不一样。

特训到了最后一周，易建联的训练量再度加重，同时还多了一些跑跳方面的训练，用于增强爆发力和弹跳。

最艰难的一周熬过去后，易建联也算是完成了今年夏天在力量上的最后升级：上肢力量突破到了74，再度提升两点；而下肢力量也有了突破，到了65点，比之前提升了3点。

有了这么大的进步，易建联又重新测试了一下他的卧推和负重深蹲，跟之前同样的重量，卧推他已经可以完成15个以上，而深蹲的成绩还要好，比之前多了近一倍，一直蹲到74个，方才没了力气。

仅仅一个月就有了这么大的进步，令杰西卡又是吃了一惊，但想想易建联在过去一个月的训练中各种不是正常人的加量还能完成得那么出色，也就是释然了。

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