“面北而坐，功接上重，五心朝天，上身正直，虚灵顶劲，舌抵上腭，下颌微收，双目平视....掌心朝下，掌指相对放于中脘穴处，双手中指间距离约为一掌宽，双肩下。。”

根据苏辰的要领，见到一个个跟他做好姿势，没有人觉得好笑，因为他们发现身体变得好热，那股气很骚动：“任脉主血，督脉主气，为人体经络主脉，气运行时，舌尖顶着上颚，引气从会**沿督脉运行至龈交穴，舌尖渡气到承浆穴，再经任脉至会**，这样气就运行了一周天。”

“记住，以后每天运行多几遍，直到衍生出属于你们自己的气，我的赋予你们的这团气只能在你们体内残留三日，如果三日内你们没有办法衍生出属于你们自己的气，那很遗憾，你们并没有这一方面的天赋，只能被淘汰掉。”

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