萧云点了点头，道：“这样也好，免得你们说小弟为难与你二人！”

“那你们可要挺好了哦？”萧云装腔作势了一番，道：“做俯卧撑有两点最为重要，第一点。双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上，动作重点：全身挺直，平起平落。

第二点，两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。

动作重点：全身挺直，平起平落。难点：屈肘推直。只要做好了这两点，俯卧撑就算是标准了！”说完，萧云扫了一眼毛骧。

毛骧立即会意，暗中萧云刚才说的两点一一做了五个，姿势优美，更难得是没有一点的动作上的错误。

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