龟息术的第二步练成，已经算是小有成就。第三步需要巩固第二步之后才能修炼。现在的赵思言，也还是止步于第三步。

龟息术的第三步，就是纳降气息，藏心于真渊，守定心知觉感，不使浮动。若渐渐心息两忘，惟有一灵知感存于脐内中空之窍，久久不动，渐入大定，这才是龟息术的上乘功夫，修炼起来非常不容易。

在修炼第三式时，由于需要内劲前引、藏心纳息，所以吕诚的身体只能趴在床上，双掌重叠枕额，好像乌龟趴在那里一样，这叫龟卧式。姿势虽然好学，但要让牵引内劲，达到物我两忘，则非常困难。

吕诚既然修炼了龟息术，自然想把第三式练好。他每天只要一有时间，就会在大通山上修炼。晚上只要吕忠一走，他就会马上修炼第三式。可是第三式的修炼非常难，要想达到大定，让脐内的内劲越聚越多，则非常困难。

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