吕诚大口的喘着粗气，刚才追击野猪的时候，他集中精力，一心只想击杀野猪。这种感觉既刺激又兴奋，但当他击杀了野猪之后，感觉全身的力量好像一下子全部用尽了。

休息了一会，吕诚赶紧盘着腿调息。刚才他内劲用尽，经脉中的内劲并不多，吕诚依然还是让眉心处的感应力在前面引导。他的感应力并没有受到影响，在感应力的帮助下，他的内劲慢慢在经脉中聚集，每运行一个周天，他的内劲就要多一分，经脉就更加有充实感。

吕诚舌舐下腭，气沉丹田，小腹随之鼓起，再将气下沉到会阴，分作两股，沿大、小腿内侧，直下足心涌泉穴。再缓慢的吸气，小腹随之收缩，舌舐上腭，以意领气，从足心出发，沿小、大腿外侧回到会阴部，然后提肛，将气沿督脉过三关，上达头顶，再顺两耳前侧分下，会合于舌尖。此时恰与呼气时的气息相接，如此自头顶的百会穴，至足底的涌泉穴，周而复始，循环运行。

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