乡村的清晨总是那么清凉，楚家强起床一会，刚锻炼，就发现叶队长带着人朝沙滩那边齐跑。可能是怕打扰村里人的清梦，没有大喊大叫。

见楚家强锻炼，都停下来观察。一个个十分好奇，楚家强现在所做得动作均是高难度的姿态，这样的锻炼法他们很少涉及。

军队里面，新兵比较常见的锻炼就是晨跑、列队、站军姿、单双扛训练、蛙跳等等。老兵就繁重一些，什么负重跑、游泳（穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米）、抗暴晒体能训练、野外生存训练、格斗等可能受伤的艰苦训练。

“呵呵！怎么？你们不会也想学吧？”楚家强笑道。

假如他们要学，他不介意传他们前三层，后面几层没有内力相助，是不可能完成的。因此，后面的他们学不来。只要学会前面三层，楚家强相信他们能提升两个层次。

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