“阿姨慢走。”易龙跟易凤打了招呼。

四个人坐下来吃零儿东西，先练习了半个时的射击，秦超杰跟秦心语都有很大的进步，唯一的缺点就是手腕上的力量不足，这样就会导致成绩不稳定。

“每坚持做五十个引体向上，增加手臂力量，对这次的成绩影响力或许不大，但如果你喜欢这个项目，就坚持下去。”易龙道。

“知道了。”秦超杰道。

“易龙哥哥，我也会做引体向上的。”秦心语道。

“你年龄太，试着举一下哑铃吧，慢慢加重。”易龙道。

“嗯。”秦心语点点头，转身进屋里拿了一对儿哑铃出来，是专业的哑铃，一边有三个铁环可以调节重量。

“你太，先从三斤的开始。”易龙帮忙拆掉了两个铁环，然后给她做师范的动作，“练习哑铃的时候，上臂一定要紧贴身体，以胳膊肘为活动点，就这样，记住了吗”

Loading...

未加载完，尝试【刷新】or【关闭小说模式】or【关闭广告屏蔽】。

尝试更换【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开多多收藏！

移动流量偶尔打不开，可以切换电信、联通、Wifi。

收藏网址：www.haimabooks.com

(＞人＜；)