叶凌天在完成二十公里的负重跑之后，自己独自走向了那边部队里常规作战训练区域独自进行训练，防御障碍，徒手攀爬等等项目，每个项目都会安排一个人员站在身边计时，计时完成之后会记录，他要求把自己每天完成这个项目的时间记录下来，看看自己每天的进步，也在计算着自己现在的技术和体能离自己巅峰时期还差多少，也是为了测验自己什么时候能恢复自己最巅峰时期的身体状态。

完成了常规训练之后，叶凌天没有丝毫的停歇，直接进了器械训练区，在这里锻炼自己的力量，一锻炼就是两个小时，知道中午开饭，整个上午从他进来到现在，他没有丝毫的停歇，从器械室走出来的时候，整个人就像是淋了大雨一般全身都是湿的，叶凌天一边走一边把衣服脱掉丢给了一直跟在他身边服务的人员，脱掉了衣服的叶凌天，身上已经没有丝毫的赘肉，有的只有棱角分明的肌肉线条，经过这段时间以来的锻炼，他的身体机能已经一步一步地向他自己巅峰时期迈进，虽然目前来说还相差很远。

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