炼体、炼气这两个修炼方向，最开始都要打牢身体根基，在修炼第一个大境界，修炼内容大同小异，甚至可以互相替换。

经过炼体筑基后，炼气凝元一脉，便是开辟丹田，炼外界元气为元力，凝元期的气态元力，真元期的液态元力，玄丹期的固态丹元力，混元期则要感悟道纹，凝结于玄丹，炼成混元金丹。

凝元、真元、玄丹、混元这四个境界，本质都是修炼元力。

而炼体一脉，经历筑基阶段的炼体后，便是穴窍炼体阶段，只是把开辟丹田，变成牵引穴窍，把炼化元气，变成凝炼穴窍。

人体周身穴窍三百六十五个，地煞七十二穴窍、天罡三十六穴窍，这一百零八个穴窍，属于很好凝炼的明窍，另有二百五十七个穴窍，属于人体暗窍，很难发现、很难凝炼。

炼体一途，在穴窍炼体阶段，对应着炼气一脉，凝元、真元、玄丹、混元这四个大境界，分别是地煞、天罡、周天、归元四大境界。

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