说完，他就放开了压制着穆青云的手，穆青云的腿“啪叽”一声直接摔了下来，可他已经没有力气去疼了。

穆青云内心的小人在抹泪：为什么受伤的总是我……

“夕念，你来。”郑凡瞥了一眼躺在地上装死的穆青云，转身朝着庄夕念招了招手。

庄夕念看了看还躺在地上装死的穆青云，心里默默地给自己点了一根蜡烛之后走到郑凡跟前。

“你坐下，两只脚掌合起来，脚趾相贴。”

庄夕念按着郑凡说的坐好，双手摁住，抬起头来看郑凡。

“现在弯腰，尽量让额头碰到脚趾。”

庄夕念轻轻松松地就办到了，只不过大腿根儿的酸痛在叫嚣着抗议。

“这就叫前额触脚趾，这三个动作就是我们接下来这一个星期要训练的重点。”郑凡说着，穆青云和庄夕念一脸呆滞地看着他。

魔鬼一般的一星期开始了，每一天，庄夕念和穆青云都能感觉到自己的筋在不断地被拉伸着，每一天都在不断地拉抻和疼痛中度过。

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