五行之，金为呼吸系统，五脏为肺。

金气入侵，伤肺，损喉，必咳嗽，日久伤肝。阴阳五行，相生相克，是一个整体。

安排停当，秦祥林开始看《丹药龟息法》，炼丹目前还不能涉及，秦祥林开始修炼内功。

龟息。所谓龟息这是长长的吸入一口气之后，憋气秒，然后缓缓呼出吸入那一口气的分之一，在身体将那一口气留存分之二，紧接着开始一点一点缓慢呼吸，尽可能多的保存那一口气。在四十多秒后，那一口留存在身体的气息在体内消散留存，然后继续呼吸，留存。

如此反复，掌握气息之后，呼吸就会开始变慢。然后根据龟息法的记载，在引导留存在身体的气息归于丹田之间。

天长日久的积累之后，在小腹丹田住处便出现了一股热气，此所谓修炼内功。

内功修炼在一旦程度之后，可以滋养筋脉，让人爆发出超乎常人的力量。

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