“用力，用力，全身动起来，注意脚上的步伐。”方正一边说一边比划道。

谷子容照着方正的样子就朝沙袋打了起来，打十拳，二十拳，三十拳，甚至是四十拳的时候，谷子容都感觉很轻松。

可是打到五十拳的时候，突然就感觉胳膊很沉重，上臂肌肉处一阵酸痛。

“度，度，把沙袋看作成你的敌人。”方正一边说一边比划道。

谷子容在太阳光的照射下挥汗如雨将拳头打在沙袋上，每一拳都很用力，一拳比一拳有力道。

一百拳打完，谷子容大汗淋漓的一屁股坐在了草地上，身上的汗水已经浸湿了谷子容的背心。

“感觉怎么样？”方正半蹲着开口问道。

谷子容喘着粗气，点头道，“累，累。”

方正拍了拍谷子容的胳膊，“那好，抱头在做一百个蹲起。”

“一百个……”谷子容瞪着大眼一脸苦逼相的看着方正。

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