郑雷随着田诚阳的话，调整着身上的状态。

“舌顶上腭，丹经上又谓之“塞兑”，即抿口合齿，具体做法是把舌尖反卷过来，以舌尖底面顶到上腭部位。因在人之上腭有两个小窝，叫做‘天池穴’，上通泥丸，最易漏神漏气，所以便需如此。”

“鼻息要自然，切忌粗短，要逐渐做到深、长、匀、细、微。最后一点便是双手的掐诀，男子左手为阳，女子右手为阳，阴手自然弯曲，拇指与中指相接成圈，阳手拇指放入圈内，轻轻点在手心劳宫穴上面，中指点在阴手外面与劳宫穴正对的位置，然后轻轻合在阴手之上。这便是道家修炼中所必须的抱诀，此诀又太上老君所传，其名为‘太极八卦连环诀’。”

“双手抱诀之后，不能随意乱放，要正对神阙，神阙也就是肚脐眼。”当田诚阳说完把这些修炼要点讲完的时候，郑雷的姿势也已经全部到位，甚至已经渐渐达到了入境的状态。

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