宋小双再次研究了一遍十分珍贵的无名功法，天色已经暗了，想到自己今天还没有温习形意拳身法和拳法，起身出门。

宋小双并没有走多远，绕过一个小山包，走到一个僻静的树林里，这是位于高速公路旁边的速生林带，根本没有人来。是宋小双常来的地方。由于长期的习练，宋小双并没有做什么基本功的练习。把师傅所传的拳法和身法结合自己的感悟练了几遍，感觉差不多了，回到自己的房间。在路上想到可以把以前的跑步拾起来，现在自己是ziyou时间，因为工作而放弃的习惯还得找回来。身体素质得加强。

这拳法和身法属于“外功”，虽然形意拳讲究的是以意念做功打拳，可自己身上找不到那种内劲澎湃的感觉，说白了就是根本练习不出那种内劲。没有内劲，这形意拳在自己身上就是个花架子，只是中看不中用。正是居于这样的认识，长期没有提高的现实让发现无名功法的宋小双如获至宝。

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