第一百四十三章改善食谱

众人发出了震天的喊声，几乎把耳膜都震破了，都撕心裂肺的大喊，想成为孙悟空那样的人，拥有孙悟空的本领。

“既然如此，就开始学习了。”晨曦说完这些之后，就给他们讲解如何运功，人体的大小穴道，如何在训练中运功等。讲了大概半个小时，他看到每个人都沉醉在他的声音里，于是告诉大家，让他们亲身实践，才更有效果。

很快的就有人进入了修炼状态，也有人还在思考晨曦讲解的话里的意思，晨曦看到大家都认真地在思考着，于是看着他们理解其中的含义，让他们领悟一会儿也未尝不是好事。

二十分钟后，他看到大家都露出了微微的笑容，立即说道：“现在开始跑步，在跑步的过程中，运用我教给你们的方法，会有事半功倍的效果，这一次就负重跑四十分钟，然后开饭！”在他的带领下，大家都开始跑了起来，刚开始的时候，很多人不适应这种方法，总是出错，好在自己已经把将军教给自己的秘籍烂熟于心了，所以想一想自己心里的秘籍，再结合今天将军刚讲解的一些基础知识，很快的就融会贯通了，感觉现在自己负重五十公斤跑步根本不在话下，很多人的速度都提升起来了。

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