陈大炮因为连续两个多星期已经养成了习惯，所以在早上5:00的时候，生物钟就自然的醒过来了。

醒过来之后，陈大炮洗完脸，刷完牙就直接开始做运动了，在跑步机上跑了半个多小时的步，直到跑得满头大汗，陈大炮时才慢慢的停下来。

刚开始的时候，陈大炮每天跑一千米都非常的费劲，现在的陈大炮每天跑五千米就跟跑着玩一样，他感觉他的体力已经得到了很大的提升。

结束跑步之后，陈大炮又开始练习瑜伽和舞蹈了，毕竟刚才的跑步已经相当于热身运动了，他现在的骨头也不像刚刚起来的时候那么硬，所以说这个时候正是练习舞蹈的最好的机会。

因为这两个星期有系统软骨药水的帮助，再加上陈大炮对自己的严格要求，所以现在的陈大炮终于学会劈叉了，而且劈的是那种一字马，劈得非常的直。

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