五公里--五千米。

跑完之后，王楠累的快要虚脱，一屁股坐到地上再也不想起来。

可谁知刚坐下，就让马丁一把给拽了起来。

“别停，站起来走，剧烈运动后突然坐着或躺着很容易造成心脏骤停，可以绕这个地方边小步走边调整呼吸，让心跳的速度一点点降下来。

“你……懂得好多。”嘴上说着无心之语的王楠开始绕着眼前地空地慢走，确实感觉心跳在缓缓复位。”

“呼吸平稳了吗？现在我们开始做体能，首先是一百个俯卧撑，来，像我这样，准备！”

王楠照着马丁地动作双手撑地，跟着马丁喊的节奏，开始艰难的撑上去又降下来，还没到二十，就已经头晕眼花双臂打战。

这边马丁也是双臂肌肉“突突突”跳个不停，眼看着就要撑不住了。

另一边王楠干脆胳膊一软趴在了地上。

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