惊道。

叶淮仅靠双手支撑，整个身体便腾空起来，并且很轻松的做着空中折腿、收腿、扭转的动作。

叶淮回头看他：“你不行？”

袁星洲把衣服放一边，拿手机压住，随后按他的姿势学了一下。

然而撑是能撑的起来，但明显没有叶淮那么轻松，也做不了其他的动作。

“膝盖上提，正常呼吸。”叶淮见他一脸较真，侧头看了会儿，“你曲腿没问题，回去可以练练折腿式。”

“这是练核心力量的吗”袁星洲支撑了一会儿，放下后就觉小腹发酸。

“可以增强核心肌肉，也能拉伸腰部。”叶淮又轻松地撑起来，道，“躺地练卷腹的方法太单一，容易会导致身体不平衡。这个动作虽然简单，但能练到髋部和下背部，也能增强柔韧性。怎么，你教练没说？”

“没有。”袁星洲摇头，随后想到叶淮那天的显摆。

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