早上五点半，珠江的天刚蒙蒙亮。

刘云刚从熟睡中醒来，门房外就响起了敲门声。

刘云揉了揉惺忪的睡眼，推开了门。门外站着自己的体能教练张远山。

张远山一身运动装，脖子上挂着一个秒表。右手拿着一瓶牛奶。左手，则拿着一张单子。单子上罗列着刘云今天的训练分项。

张远山将牛奶塞给刘云：“赶紧喝了。喝完马上进行三千米有氧耐力跑！”

刘云一时愕然。所谓的魔鬼训练，这就开始了么？

刘云喝掉牛奶，跟着张远山来到海边的一条公路上。张远山骑着一辆自行车，看了看秒表：“好了，现在开始今天的第一项训练，三千米有氧耐力跑！开始！”

刘云听命，开始在公路上开始跑步。张远山骑着自行车紧紧地跟着。

此时朝阳刚刚升出地平线。海边的空气清新，温暖的海风吹打着刘云的面庞。刘云的心情很好，这简直就是电影《火的战车》里的情节，主角在如画的海边进行跑步训练。

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