前言(本章免费)

美丽是每个女人的梦想，也是每个女人的追求。

如何保持健康和美丽，这向来是女性朋友非常关注的话题。为了漂亮。女人们绝不吝啬自己的钱包，浑身上下精雕细琢，从秀发到脚趾，从眼眉到肚脐，涂涂抹抹之外，缝缝补补也习以为常。这般勇气表现在“弱女子”身上，真叫人瞠目结舌。但是，在我们身边，也有这样一些女人，虽然她们没有进过美容院，没有用过昂贵的化妆品，但她们却依然美丽。如果你想探寻这其中的秘诀，她们会告诉你，这一切都源于吃得聪明。古语说：“寓医于食，医食兼果”。对爱美的女人而言，除了每天涂涂抹抹的“体外保养”以外，吃吃喝喝的“体内保养”也很重要。所以，女人也可以把漂亮“吃”出来。

懂得健康配搭食物进食，是最天然的美容药方。

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