“对了我想问你一下，就是前两天你不是跟我说你最近一直在减肥，所以就做很多那种减脂餐吗就是可以，又好吃，然后呢，又可以满足营养所需，但同时又没有，有那么胖的那种吃的，女士，我前两天看到那个小红书上面，好像就是泥前跟我说的做的那个，但是我不会啊，然后我看到一个菜谱，我想看看就是你那边是不是大概也就是这个菜不这样，然后有没有什么要注意的地方或者可以提点我一下的呢，这样的话，可以让张作来，或者我自己在家，都可以做的那种，简单的程度的东西，请你告诉我一个好不好呢。”赵言伊发了个微信给朋友说道。

“唉，减肥呢，虽然说，少吃也是有用，我自己也在那边做这些，减脂餐，但是我真的跟你讲，最重要的还是运动，如果你不运动你光是靠不吃节食的话，因为你的肌肉会流失，然后同时，你的肉就会变得很松，你的体脂率会变得很高，然后你的基础代谢率也会下降，其实，就种种方面来看，虽然你可能在短时间内能够非常迅速的瘦下来，但是说实话，你说你要瘦到很瘦很瘦，那你真的会特别可怜的我跟你讲，所以我觉得你现在又不用减肥，对吧，只不过，你是觉得没什么胃口嘛，然后呢你又可以稍微吃的，可以让自己没那么胖，那我觉得你完全没有必要跟我一样吃所谓的减脂餐，鸭，因为你不需要减值，所以我觉得你只要让张嫂给你吃的，稍微。有水，不要这么重，然后其他的方面你可以稍微吃得健康一点然后少食多餐，最主要的是我跟你讲其实你最主要的问题还是什么呢，不是吃上面还是你动的太少，我以前不是就跟说了吗，老钟就每次都不让你出门，门，然后他其实就更加应该让你多出出门，晚上遛弯，多走路，什么各种这方面，其实你这个上面的消耗加上去了，你白天就你现在跟我讲，你吃的那些，两对一个孕妇来讲完全不算多，所以，是完全可以消耗的了的你明白吧，所以我觉得其实你那个，保持体重跟我现在这个减肥保持体重其实差不多的，因为我跟你讲啊讲道理，最终是殊途同归的，就是一个热量，就是你摄入跟你消耗的，一个差嘛对不对，你只要你摄入的保证了营养，同时。是你又可以把它消耗掉，这个热量。那你肯定不可能胖呢对不对啊？所以我早就跟你讲过了，你最主要的问题是跟我一样就是懒，不愿意出门，你但凡晚上早上或者甚至下午阴凉的时候出门遛一遛以后你家后花园就可以多走几圈就没有什么问题了。我跟你讲主要就是没毅力，不然其实你真的运动也就一个小时不到，你说我们早起一个半小时，运动一个小时，然后休息下，洗个澡每天都可以做到，但是我们做不到。

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