刚决定做好以后，那么就是开始了这一个过程。

虽然沈笙知道在，这个过程中必须要控制好自己的食欲，可是真正实施下来的时候，他才会发现，要不吃饭或者说要自己少吃东西，这是一个太艰难的过程。

罗刹详细的为沈笙制订了一套方案。

当然，在这套方案里面的时候，肯定是由易到难得过程。因为知道这是身体的不受控制，而且如果说一开始奶就给对方制定的是一个非常难的过程的话，那么要在这里得到一个突破的话，那也不是一件容易的事情。

所以说，罗刹会根据对方的身体条件给予到最适合的一个设定。

不过要健身，要恢复到最初的那一个体质，最重要的还是不能够吃东西。

只能够摄取合适比例的蛋白质，还有绝对是不能够摄取任何的脂肪，然后还要杜绝淀粉。

这一点对于沈笙来说就是非常的困难，因为之前自己一直都是吃不胖的体质，所以说从来没有节食，也从来对于自己喜欢的美食都是毫不留情的。

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