张百知对自己的身材最不满意的就是腹部，没有腹肌，而且还有点鼓鼓的，看起来很别扭，所以他一心想把腹肌练出来，而练肌肉一般度采用无氧运动为主。

刚才跑步时消耗的体力也恢复的差不多了，而且因为这几天都锻炼的很多，张百知不会出现跑步之后全身酸痛的症状，上来就直接做了30个仰卧起坐，休息一会儿再做50个俯卧撑。

做完之后，再休息几分钟，方悦才洗完澡出来。

刚刚洗过头，头发是湿的，穿着睡衣，屋内的空调温度开的很高，所以不冷，一边用毛巾擦拭着头发上可能还残留的水分，一边对张百知说道：“去洗澡吧！”

张百知把包里的睡衣拿了出来，脱掉外套走进了浴室。

方悦则是拿起了瑜伽垫，铺在地上，开始练瑜伽了。

她先是做了一组平板撑，几组瘦腿和练马甲线的训练，这些动作都是她平时做的滚瓜烂熟的了，全套完成下来基本上都是轻轻松松。

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